【健康管理】在宅ワークは換気に注意

暑い、寒いは基本的に着るもので調整をしましょう。

エアコン使いすぎ注意です。

個室で在宅ワークをするときは、喉が痛くりやすいので、定期的な換気が必要です。

部屋水筒があると、水やお茶をいれておけば好きな時に、ゴクゴク飲めるので活用しましょう。

ナルゲンのボトル（1リットル）は、たくさん入るし、洗浄もパッキンがなくて漏れません。

また蓋も大きいため、水筒ブラシも余裕で入り透明色もあるので清潔に保てます。

スマートウォッチの『座りすぎアラーム』を活用して換気や、散歩など気分転換しましょう。

私の使っているスマートウォッチはバイブが強め、2週間充電しなくても良いので愛用しています。